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这菜含有天然青霉素,孩子三天两头吃,一个夏天身强体壮不生病

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发表于 2019-7-5 15:57:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
这菜含有天然青霉素,孩子三天两头吃,一个夏天身强体壮不生病,春天一过去,夏天就有很多小朋友生病了,轻一点的感冒、咳嗽,严重的就是发烧、呕吐等现象,对于这个现状,营养师大乔说,可以适当的多吃一点这个菜,它含有大量青霉素,青霉素具有抗菌抑菌的作用,可以有效的帮助孩子,快来学习一下吧。
它就是西兰花,西兰花含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙等营养元素,西兰花中还含有一种营养物质,它可以提高人体的免疫能力。
清蒸西兰花 092506vjhbbgat19rbu42j.jpg

By 青陌飛羽
配料:
西兰花 1颗、姜 适量、蒜 适量、精盐 适量、小红椒 适量
烹饪步骤:
1.西兰花洗净、切块


2.切块的西兰花热水灼一下


3.配料切碎,热油锅煸炒一下,加水收汁


4.淋上摆好的西兰花上


5.放入蒸烤箱,启动纯蒸100度功能,无需预热,蒸23分钟


6.成品


烹饪小贴士:
1、西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。
2、西兰花中维生素C的含量极高,不仅有利于人的生长发育,也能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒。维生素C还具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌物--亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。西兰花中提取的一种酶能预防癌症。
3、西兰花中含有大量的硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

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